RIB FLARING

WHAT IS RIB FLARING

Rib flaring describes a ventral or ventro-lateral malposition of ribs, causing them to move along an axis that is unfavorable for force transmission. Rib flaring occurs mostly on the lower ribs 7–10, which terminate in the costal arch.

In contrast, correctly positioned ribs 7–10 contribute to stabilization of the thoracic shape. .

With Exhalation, the lower ribs are guided downward and inward, creating symmetric compression and centering of the lower thorax. This normally results in:

✔️Compactness of the lower thorax

✔️ Trunk tension

In rib flaring, however, the ribs – most commonly ribs 8 and 9

show too far forward, too far outward, and show too little inward and downward movement.

🧩 WHY IS A RIB FLARE BIOMECHANICALLY PROBLEMATIC?

❌ Loss of thoracic compactness in the lower thoracic region. Trunk tension (“bracing”) does not function properly.

❌ Deterioration of the force chain from lower body → trunk → upper body;forces from the legs and pelvis do not arrive centrally in the upper body.

❌Rib flaring creates a local subcostal “void” beneath the ventrally positioned rib in the region of the costal cartilages. Trunk tension can build up less pressure in this area. The force “dissipates,” because the ribs no longer lie closely against the body and therefore no longer closely “embrace” the abdominal cavity.

3. WHY PRESSURE ON THE RIB FLARE (POSTERIORLY / DORSAL) IMMEDIATELY PROVIDES RELIEF

When ribs 8/9 are mechanically pressed backward, the following occurs:✔ The rib returns to its natural curvature✔ The void disappears✔ The abdominal wall regains tension✔ The diaphragm once again gains an effective counterforce

Patients therefore immediately perceive:

relief of tension

less pulling in the fasciaa

more comfortable deep inhalation

greater stability during walking and jogging

This is a highly logical biomechanical effect.

🎯🏃4. WHY SPORTS ACTIVITIES ARE IMPAIRED

Dancing, martial arts, gymnastics, figure skating. These sports require:

a compressed lower thorax

Properly functioning trunk tension( Circumferetial hoop tension of Musculus Transversus abdominis and Mm Obliquus internus)

control of the ribs directed inward

When ribs protrude:→ compactness of the lower thorax is lost→ force transmission becomes faulty→ the body is more easily displaced from its center of mass and balance

Balance exercises become more difficult because force transmission no longer runs perfectly through the central axis of the body.In addition, balance tasks are generally more challenging when the abdominal musculature does not work symmetrically as intended and cannot generate symmetrical force vectors.

🏃Jogging:

When ribs 8/9 flare during relaxed inhalation while jogging:the fascial structures of the abdominal wall are continuously pulled asymmetricallythe diaphragm works “off-axis”each inhalation further manifests the flaringThis feels like a disturbing pulling or stabbing sensation beneath the rib.As a result, affected individuals tend to perform less cardiopulmonary endurance training because of the unpleasant sensations.4.3 Difficulty sitting upright for long periodsBreathing must be effortless.The ribs are always under a baseline muscular tone and work through opposing forces generated by the diaphragm and the rib musculature. Numerous tensile and compressive forces are involved.This is a finely balanced, energy-efficient system.In pronounced rib flaring, this system is no longer balanced. Prolonged upright sitting becomes exhausting. The musculus erector spinae and other back muscles shift into imbalance because fascia and muscle chains are loaded asymmetrically.

⚡ WHY SIT-UPS CAN BE UNCOMFORTABLE WITH RIB FLARING

During a sit-up, the following are required:ribs drawn inwardthe diaphragm in a stable positionupper abdominal muscles that pull the flattened ribs downwardWith rib flaring, the opposite occurs:the insertion point of the rectus abdominis muscle at ribs 5 and 6 cannot pull ribs 8 and 9 downward or correct their position.The protruding ribs are pushed even further forward under sit-up load.This can feel like:pressuretensioninstabilityunpleasant pulling at the costal margins

🧅5. WHY THE FASCIA IS ALSO AFFECTED

The fasciae (linea alba, transversalis fascia, rectus sheath) require symmetrical tension.When a rib protrudes, the following occurs:the fasciae lose their pre-tensionthe entire abdominal cavity compensatesdiaphragm, abdominal muscles, and psoas work in a disorganized mannerThis results in a persistent sensation of “pulling.”

This is not a cosmetic issue—it is a mechanical one.

🎓 6. WHY RIB FLARES ARE NOT MERELY COSMETIC

Because the ribs are a load-bearing structure.

Rib flaring alters:breathing mechanics

postureforce transmission

physical capacity in sport and daily life

muscular coordination

fascial force directions

None of these functions are cosmetic.

RIB FLARING often CANNOT BE TREATED BY EXERCISE

WAS MACHE ICH DAMIT? this results in: ✔️ Trunk tension (bracing effect) ~ Zirkumferentielle Kompressionsspannung (Hoop Tension) Erzeugt durch: M. transversus abdominisM. obliquus internusWirkung:Ringförmig um unteren Thorax und AbdomenZweck:Verkleinerung des thorakoabdominalen UmfangsStabilisierung des ✔️Centering of the lower thorax ✔️ Zentrierung des unteren Thorax ✔️und gleichzeitig Rumpfmantelspannung ✔️ Trunk tension (bracing effect) funktioniert nicht iwo erwähnen)

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🧩🛠 WAS GENAU IST RIB FLARING ( Anteriore Rippenprotrusion )

Ribflaring (Anteriore Rippenprotrusion) beschreibt eine anteriore oder anterior-laterale Fehlposition der Rippen. Ribflaring tritt überwiegend an den unteren Rippen 7–10 auf, die im Rippenbogen enden.

Im Gegensatz dazu tragen korrekt positionierte untere Rippen 7–10 zur Stabilisierung der thorakalen Form bei und werden bei der Exspiration nach unten und nach innen geführt, wodurch eine symmetrische Kompression und Zentrierung des unteren Thorax zustandekommt.

Dies führt normalerweise zu:

✔️ Kompaktheit des unteren Thorax

✔️ Rumpfspannung

Bei Rib Flaring zeigen die Rippen – am häufigsten die Rippen 8 und 9- jedoch zu weit nach vorne, zu weit nach außen, und haben zu wenig Bewegung nach innen und nach unten. Sie bewegen sich entlang einer Achse, die für die Kraftübertragung ungünstig ist.

🧩 WARUM IST EIN RIP FLARE BIOMECHANISCH PROBLEMATISCH?

❌ Verlust der thorakalen Kompaktheit im unteren Thoraxbereich. Die Rumpfspannung („Bracing“) funktioniert nicht adäquat.

❌ Verschlechterung der Kraftkette von Unterkörper → Rumpf → Oberkörper; Kräfte aus Beinen und Becken kommen nicht zentral im Oberkörper an.

❌ Rib flaring erzeugt einen lokalen subkostalen „Hohlraum“ unterhalb der ventral positionierten Rippe im Bereich der Rippenknorpel. In diesem Bereich kann die Rumpfspannung weniger Druck aufbauen. Die Kraft „verpufft“, da die Rippen nicht mehr eng am Körper anliegen und die Bauchhöhle daher nicht mehr eng „umschließen“.

3. WARUM DRUCK auf den Rib Flare (nach DORSAL) SOFORT ERLEICHTERUNG BRINGT

Wenn du Rippe 8/9 mechanisch nach hinten drückst, passiert Folgendes:

✔ Die Rippe kommt zurück in den natürlichen Bogen ✔ Der Hohlraum verschwindet ✔ Die Bauchwand gewinnt wieder Spannung ✔ Das Zwerchfell bekommt wieder einen Gegenspieler

Patienten spüren deshalb sofort:Erleichterung der Spannung , Weniger Zug in den Faszien, Angenehmere tiefe Einatmung

mehr Stabilität beim Gehen & Joggen

Das ist ein hochlogischer biomechanischer Effekt.

🏃 4. WARUM SPORTARTEN BEHINDERT WERDEN

1. Tanzen, Kampfsport, Turnen, Eiskunstlauf

Diese Sportarten benötigen:

Komprimierten unteren Thorax

Korrekt funktionierende Rumpfspannung (Circumferetial hoop tension of Musculus Transversus abdominis and Obliquus internus)

Kontrolle der Rippen nach innen

Wenn Rippen herausstehen: → Die Kompaktheit des unteren Thorax fehlt→ Kraftübertragung ist fehlerhaft.- der Körper ist leichter aus seinem Schwerpunkt und Gleichgewicht zu bringen. Balancübungen werden schwieriger, weil Kraftübertragung nicht, mehr perfekt zental durch die Mitte des abläuft. Dazu sind Balanceübungen ügundsätzlich schwieriger, wenn die Bauchmuskulatur, nicht wie vorgesehen symmetrisch arbeitet und symmetrische Kraftwirkungen erzeugt.

4.2 Joggen Beim Joggen Wenn Rippe 8/9 bei lockerer Einatmung flared:die Faszien der Bauchwand werden permanent asymmetrisch gezogen das Zwerchfell arbeitet „schief“jede Einatmung manifestiert das Flaring. das fühlt sich an wie ein störender Zug oder Stich unter der Rippe. Tendenziell weniger Kardo Pulmonales Ausdauertraining wird betrieben, da Betroffne unangenehme Gefühl haben.

4.3 Probleme, lange gerade zu sitzen. Die Atmung muss leichtgängig sein. Die Rippen stehen dabei immer unter einer muskulären Grundspannung und arbeiten durch entgegengesetzte Kräfte von Zwerchfell und Rippenmuskulatur. Dabei wirken zahlreiche Zug- und Druckkräfte. Es handelt sich um ein austariertes System, das Kraft spart.Bei einem ausgeprägten Rib-Flaring ist dieses System nicht mehr ausbalanciert. Langes, aufrechtes Sitzen wird anstrengend. Der Musculus erector spinae und weitere Rückenmuskeln geraten in ein Ungleichgewicht, da Faszien und Muskelzüge asymmetrisch belastet werden

⚡ 4.4 WARUM SIT-UPS BEI RIB FLARING UNANGENEHM SEIN KÖNNEN Beim Sit-up braucht man:Rippen nach innen gezogenZwerchfell in stabiler PositionObere Bauchmuskeln, die die flachliegenden Rippen herunterziehenBeim Flare passiert das Gegenteil: Der Ansatzpunkt des Musculus rectus abdominis auf Rippe 5, 6 Er kann die geflarten Rippen 8 und 9 nicht herunterziehen pder korrigieten. Die herausstehebden Rippen drücken bei Situps Belastung noch weiter nach vorne. Das kann sich anfühlen wie: DruckSpannung Instabilität nangenehmes Ziehen an den Rippenbögen.

🎯 5. WARUM ES SOGAR DIE FASZIEN VERZIEHT

Die Faszien (Linea alba, Fascia transversalis, rectus sheath) wollen symmetrischen Zug.

Wenn die Rippe heraussteht, passiert Folgendes:

die Faszien verlieren ihre Vorspannung, der gesamte Bauchraum kompensiert

Zwerchfell, Bauchmuskeln & Psoas arbeiten unsauber dadurch entsteht ein dauerhaftes „Zuggefühl“

Das ist kein kosmetisches Problem – das ist ein mechanisches

.

🎓 6. WARUM Rib Flares NICHT nur KOSMETISCH SIND

Weil die Rippen eine tragende Struktur sind. Ein Flare verändert:

Atemmechanik

Haltung

Kraftübertragung

Belastbarkeit in Sport & Alltag

muskuläre Koordination

Faszienzugrichtungen

Keine dieser Funktionen ist kosmetisch.

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Resektions-Operation als meine einzige reale Chance Tatsächlich ist der Zustand meiner 2 fehlgeformten Rippen belastender als der Zustand meiner PTBS. Er ist der entscheidende Grund dafür, dass ich in meinem Leben bislang nicht die Leistungsfähigkeit und den Erfolg erreichen konnte, den ich mir wünsche.
Zwei falsch gebogene Rippen, die von inkompetenten Ärzten als „milde Fehlhaltung“ verniedlicht werden, sind die Ursache meines täglichen Leidens: der Unfähigkeit, ungestört tief einzuatmen, der Unfähigkeit, weich und erholsam zu schlafen, sowie der Unfähigkeit, länger als fünf Minuten aufrecht zu sitzen und dabei entspannt zu atmen.
Von einem milden Fall kann keine Rede sein. Die Abweichung in der Einatmung ist erheblich.
Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass ich dieses geometrische – knöcherne- mechanische Problem lösen muss, bevor ich eine Familie gründen kann. Ohne eine Familie empfinde ich das Leben als nicht vollständig.
So unerquicklich belastend der Gedanke an eine Resektions-Operation auch ist, sehe ich diesen Eingriff als meine einzige reale Chance. Für mich ist diese Operation keine Option unter vielen, sondern eine notwendige Voraussetzung, um mein Leben weiter aufbauen zu können.
Ich werde dieses Vorhaben daher als mein zentrales Projekt begreifen und es für das kommende Jahr zu meinem Hauptfokus machen. Ich bin bereit, dafür alle verfügbaren Kräfte, Zeit und Ressourcen einzusetzen.

MÖGLICHE SCHNITTE bei EXCISION VENTRALER Rippenanteile; Rippe 8 und 9 links, sowie Knorpelspitze Rippe 10 links